רוצו על זה: השמש לא תזרח לפני

הטור האישי של אסתי דה פז, מדריכת ריצות ארוכות: חושפת את סיפורו מעורר ההשראה של אשרף כורתם שבעקבות הארה פנימית, התחיל לרוץ בחמש לפנות בוקר ואליו מצטרפים בכל יום אנשים מרחבי העולם

|

רוצו על זה: מרוץ הלילה של תל אביב

אסתי דה פז, מדריכת ריצות ארוכות בטור אישי: מירוץ הלילה של תל אביב מתקיים כל שנה בחודש אוקטובר, אם גם אתם רוצים להיות שם, זה בדיוק הזמן להתחיל להתאמן.

|

רוצו על זה: מה הניצוץ שלך? 

אסתי דה פז, מדריכת ריצות ארוכות בטור אישי: והפעם, איך אפשר לרוץ מרחק שנשמע דמיוני? איך דמיון הופך למציאות אם רק רוצים

|

ריקוד החיים 

צלילי מוזיקה שמיימית, חיבוקים, נשיקות, ליטופים, ריחוף ולב פתוח. אפרת שלם חושפת בפניכם בעזרת (המנחה- מאפשרת) אפרת ארגמן מרם און את ריקוד ה"ביודנסה", ריקוד הנפש שמפיל את כל המחסומים. "כשנחשפתי אליו לראשונה הרגשתי שחזרתי הביתה. הוא דיבר את השפה שלי. זה היה מה שחלמתי תמיד", מספרת ארגמן.
מאת: אפרת שלם.
צילום:אלי ארגמן

|

רוצו על זה: "דקה ריצה ואני מתעלפת"

אסתי דה פז, מדריכת ריצות ארוכות בטור אישי על החשיבות הבריאותית של ספורט כדרך חיים, הישגיות, פריצת גבולות ועוד

|

חיבוק דב

בתוך מסתור קר, עם דרגש, שק שינה, דלי לצרכים ודממת אלחוט תיעדה מרלן נוי ממרחביה את הדובים החומים ביער הטייגה בפינלנד – לא רחוק מגבול רוסיה. ביומן מסע מרתק היא מספרת על החוויות העוצמתיות ("הרגשנו שהיינו בתוך סיפור אגדה"), הרגע המספק ("לראות את הדובים הענקיים והיפים שמגיעים שמנים אחרי שאכלו כל הקיץ – כשברקע העצים בשלכת והאגמים התכולים שווה כל סבל שבעולם") והיעד הבא שסימנה לעצמה על הגלובוס. צילום: מרלן נוי

|