• שמירה על משקל תקין
ריצה שורפת יותר אנרגיה שמקורה בשומן מכל ספורט אחר והכי הרבה קלוריות עבור דקת מאמץ. מודעות לאכילה בריאה ומאוזנת.
• הפסיכולוג הצמוד
זמן איכות שלכם עם עצמכם. דרך טובה לסדר מחשבות. זרימת הדם בזמן הריצה משפרת את יכולות המוח זה הזמן לקחת החלטות משמעותיות.
• מרגיע- יום עמוס? כעסים? לחצים?
הריצה היא דרך מצוינת לפרוק אנרגיות שליליות וכל מה שיושב על הלב. האנדורפינים-הורמוני האושר המופרשים בזמן הפעילות יגרמו להרגשת השחרור.
• שיפור הביטחון העצמי
תחושת המסוגלות בריצה רצופה, ריצה מהירה, שיפור זמנים ובסיום מרוץ תגרום להרגשת סיפוק אדיר. ניצחונות קטנים של הגוף ניצחון גדול של הנפש.
• בריאות
[dfp name="728×90" height="728" width="90"]
הריצה משפרת את המערכת החיסונית, המערכת הקרדיו-וסקולרית, תמנע מחלות סרטן מסוימות, שומרת על המפרקים, תורמת להפחתת לחץ הדם, שומרת על רמות כולסטרול תקינות ועוד.
• זמינה
בכל תנאי שטח, בכל שעה, במינימום התארגנות אפשר לצאת לריצה ולהנות. ריצת שטח, ריצה ביער או ריצה אורבנית שהיא דרך נפלאה להיכרות עם עיר חדשה.
• גורמת לנו להרגיש צעירים
פעילות גופנית דינאמית ועצימה משפיעה על תהליכים מטבוליים בגידים וברקמת העור ובכך מעכבת את תהליך הזדקנות העור.
• מפחיתה לחץ, מתח נפשי וחרדות
[dfp name="728×90" height="728" width="90"]
הסחת הדעת בריצה תגרום לניקיון מחשבות שליליות תודות לאנדורפינים שגורמים להרגשת שחרור ושמחה.
• הזדמנות להכיר חברים חדשים
ריצה בקבוצת ריצה, היא הזדמנות להכיר חברים חדשים, להנות מחיי קהילה, ותמיכה הדדית. להנות בחברת אנשים אמביציוזיים מלאי שמחה בעלי מטרות משותפות.
• גוף חזק ואתלט
ריצה תשפר את כל מרכיבי הכושר וטונוס השרירים, גמישות, סיבולת לב ריאה, יציבה נכונה, קורדינציה ועוד..רוצו על זה